Fakt czy mit?

Bierzemy popularne przekonania na warsztat i wydajemy werdykt — z konkretnymi liczbami i źródłami, nie „bo tak się mówi”.

FAKT

Czy banany są zdrowe?

Tak, banany są zdrowe. Średni owoc dostarcza około 110 kcal, 450 mg potasu i 3 g błonnika, a jego indeks glikemiczny (47–53) jest niski…

Jedzenie i dieta
TO ZALEŻY

Czy kawa jest zdrowa?

To zależy od ilości i sposobu parzenia. U zdrowych dorosłych 3–4 filiżanki dziennie wiążą się z niższym ryzykiem zgonu i chorób serca, a bezpieczna…

Jedzenie i dieta
FAKT

Czy kefir jest zdrowy?

Tak, kefir jest zdrowy. To niskokaloryczny napój mleczny (około 50–60 kcal/100 g) z porcją białka i wapnia porównywalną do mleka, ale dzięki fermentacji strawniejszy…

Jedzenie i dieta